体重が減りません。
1㎏未満の多少の変動は日々ありますが、全然です。
前回の「ダイエット報告」で
①パンは控える
②お菓子は買わない！
③どうしてもお菓子が欲しい時は3倍高いものを買う！
を宣言し、実践していたのですが、色々事情がありまして、ここのところ暴飲・暴食・運動不足の3拍子がそろってしまいました。
やっぱりもっと気合を入れて、本格的なダイエットをしなくちゃダメかしら～と思っていたところ、朝、放送している「めざましテレビ」で、東北大学大学院の都築准教授が「糖質制限をすると老化がすすむ」という研究結果を発表したというニュースを耳にしました。
なに～？！綺麗になるためにダイエットするのに老化が進むって、それじゃあイケマー！！
今日は「50代のダイエット」その後のご報告と糖質制限についてお伝えします。
体重が減らない！原因は?!ポッコリお腹はどうなった?!
qimono / Pixabayこんにちは。たま子です。
体重が減らない原因は、ズバリ！食べすぎと運動不足、だと思います。私の場合…。
この間の土日はギックリ腰で寝たきりでしたし、その前の週は「いちご狩り」でイチゴをたらふく食べた後のラーメン＆餃子＆日本そばですからね。痩せるわけないっちゅーの！！
自業自得。後悔先に立たずですね～。反省です⤵
でも、「①パンは控える②お菓子は買わない！③どうしてもお菓子が欲しい時は3倍高いものを買う！」はちゃんと実践しているのですよ。最近本当に菓子パンは買わなくなったし。
ただ、3月はホワイトデーがあったので、お返しにと、たくさん甘いものを頂いてしまったのです～！。
ごもっとも。ちょっとだけなら～と食べてしまうのがたま子さんなんです。
なので、今回も体重減少のご報告をすることはできませんでしたが、ポッコリお腹はというと…。
これがですね、こんなに暴飲暴食しても、運動不足になっても、以前、一番気になっていた「ポッコリお腹」はポッコリしなくなったのですよ！
「内臓下垂」を改善するための簡単な体操や、インナーマッスルを鍛えるための「プランク」などをなるべく毎日やるようにしているおかげだと思います。（プランクは正直言って毎日はやってません。思い出した時に元気だったらやるという程度です。）
以前は体重だけでなく、腰回りの贅肉や下腹ポッコリが気になっていましたが、最近はそんなに気にならなくなりました。ちょっとですが「くびれ」もちゃんとキープしております♪
私が行った体操は本当に簡単で続けやすいので、ポッコリお腹が気になる方には本当にオススメですよ！（詳しいやり方は↓こちらの記事をご覧くださいね。）
糖質制限したマウスを見て驚愕！寿命も短くなる?!
sibya / Pixabay今回の体重が減らない原因は明らかに食べ過ぎなので、ご飯と甘いものとか、もう少し控えなきゃいけないなと思っていますが、長期間の「糖質制限」はやらない方がいいようです！
実はつい最近、東北大学大学院農学研究科の都築准教授が「糖質制限をすると老化がすすむ」と発表したそうなのです。
都築准教授らのグループは、マウスを使い、「日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合」と、「糖質制限した食事(炭水化物の量を制限しその分をたんぱく質や脂質で補う）を与えた場合」を比較し、「摂取と老化の影響」を分析。
その結果、「一般的な食事」を与えたマウスは、多くが平均寿命よりも長生きしたのに対し、「糖質制限」したマウスは平均寿命まで生きられなかった個体が多かったそうです。
また、「糖質制限」したマウスは背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が３０％も速かったんだそうです。
テレビではこのマウスの写真が映し出されていたのですが、痩せ細って毛もパッサパッサで、本当に見るも無残なマウスとなっていました！
現時点では詳しいメカニズムははっきりしていないようですが、「糖質制限」をしたマウスは、「血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質」が多くなっていたそうです。
都築准教授らのグループは「長期の糖質制限はマウスの皮膚や見た目の老化を促進し、寿命を短くする」と結論付けて、誤った食生活を見直すきっかけにしてほしいと分析結果を発表しました。
ただし、短期的な糖質制限はダイエットなどには効果的であるため、医師の指導の下、行うのであれば良いとテレビでは伝えていました。
そういえば、昔テレビでＧＡＣＫＴ様が炭水化物を全く食べないと言っていたのを思い出し、勝手にちょっと心配になってしまいました( ﾟДﾟ)
私はお米大好き!炭水化物バンザイ！という人間なので、このニュースを見て、やっぱり「糖質制限ダイエット」はないな、と喜んでしまいましたが、もちろん食べ過ぎはデブのもと！
お米はパンや麺類など、他の炭水化物と違いコレステロールを含まないそうで、同量ならばご飯の方がカロリーは低いそうです。
なので、パンや麺類をなるべく減らし、あとは甘いものを減らす！
う～ん、これが一番難しいのよ～(泣）
で、とうとうこんなものを買っちゃいました
ダイエットサプリって効果あるんですかね?
「スーパーバーム」こちらはスポーツジムに行く前に飲んでます。脂肪が燃えるそうです。昔、高木ブーさんがＣＭやってましたよね。
明治 スーパーヴァームパウダー パイナップル味 10.5g×12袋
こちらはだいぶ前にサンプルで頂いて、飲まずに置きっぱなしだったのですが、「スルスル天使（今は名称が変わって天使のベビーコラーゲン 
という名前で販売されているようです。）」という名前から便通が良くなるサプリかしら?と思いダイエットにも良いかも！と飲み始めたのですが、
「卵殻膜粉末含有加工食品」と書いてありました。これはダイエットサプリではなく肌や髪に良いという美容サプリでした。残念。
これはまだ届いたばかりで飲んでません。
これは最近出たのかな?「カロリミット」の大人バージョンです！
私はサプリメントはＦＡＮＣＬのものを選ぶ場合が多いです。ＦＡＮＣＬさんに期待しています！代謝よ上がれ!!
【ファンケル】大人のカロリミットお試し２週間分！
※このサプリのレビューはこちら↓
♪もうすぐは～るですねえ♪薄着の季節になる前に！目指せマイナス3ｋｇ！！
今日もお付き合いいただきありがとうございました。
たま子
