ここのところまた、更年期症状にやられちゃってるアラフィフブロガーたま子です。
夏ごろにもかなりホットフラッシュが酷くなりましたが、その後ちょっと落ち着いていて、もしや更年期脱出か?！と喜んでいたのも束の間、以前より強力なホットフラッシュ＆イライラ＆ワサワサ感（不安感）にさいなまれております⤵
慣れない土地に引っ越して環境が変わったことや、ここのところ、ツボ押しをさぼっていたせいもあるかもしれませんが、とにかく辛すぎる―！！
以前から試そう試そうと思って試していなかったエクオールサプリをとうとう試す時が来たようです！！
でも、エクオールサプリってどれがいいの？
人気のサプリを大調査しました!
目次
更年期のホットフラッシュに効くエクオールサプリのおすすめはどれ?！9社分を大調査！
私のホットフラッシュは２年半前くらいから始まり、だんだん症状が酷くなっていったので、婦人科で漢方薬「桂枝茯苓丸（ケイシブクリュウガン)」を処方していただき、ずっと服用しています。
また「命の母」や高麗人参のサプリも飲んでみたりしたこともありました。
飲まないよりはいいのかもしれませんが、正直、飲んでいてもすごーく症状が悪化することもあれば、治まる時期もあったりします。
感としてはイマイチな感じ⤵
で、エクオールサプリを試そうと思いながらも今まで試していなかったのは、正直ちょっと高いから。
エクオールサプリの多くは月4,000円～5,000円以上。
1回飲んで終わりってわけじゃないから、続けるとなると…。ちょっと躊躇してしまうのです。
でも、どんどん酷くなっていくホットフラッシュ＆ワサワサ感はどうにかしていただきたい!!ということで、エクオールサプリと検索してみると…。
エクオールサプリって調べてみると色々あるんですね～。
サプリ選びっていつもそうなんですが、
一体どれがいいの？何が違うの？！って困りませんか？
まぁ、調べればわかるんですけどね、面倒くさいのよ～！
なので、調べてまとめときました！頑張りました！
今回調べただけでも更年期のためのエクオールサプリは9社分ありました。
エクオールサプリ選びに迷っている方、参考にしていただけると嬉しいです。
見やすいように
・含有量で選ぶ
・その他の成分で選ぶ
・価格で選ぶ
の3つに分けてみました。
エクオール含有量で選ぶ（エクオールの量：10mg/1日分 のサプリはこちらの4社）
長年の研究から、1日に必要なエクオールの目安量は10mgだということがわかっているそうです。木綿豆腐2/3丁、または納豆1パック程度が10mgの目安に該当するようです。
以下は一日分のエクオール含有量が10mgのサプリです。
①エクオール+ラクトビオン酸 (株式会社ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽﾄ・ﾒﾃﾞｨｶﾙ・ｹｱ）
こちらはエクオール研究の専門医と共同開発。
医薬品と同じレベルのGMP基準で製造。
香料・保存料不使用 。
エクオールの量：10ｍｇ（3粒/1日分） 90粒入り（約30日分）
定期購入価格（税込）：5832円(毎月便）15,552円(3カ月便）
専門ドクターと共同開発【エクオール＋ラクトビオン酸】 
【たま子のつぶやき】
一番人気で安心感がありますが、ちょっとお値段が…。月5,000円超えは厳しい！
②エクエル （大塚製薬）
製薬会社大手の大塚製薬が大豆イソフラボン研究開始から18年をかけて開発したエクオールサプリです。
大塚製薬が世界で初めて「乳酸菌ラクトコッカス」を発見し、大豆イソフラボンを発酵させたエクオール「エクエル」が誕生。
香料・保存料は不使用
エクオールの量：10ｍｇ（4粒/1日分）112粒入り（約28日分）
定期購入価格（税込）：4104円（定価：4,320円）ですが、Amazon、楽天市場だと2袋セットでちょっとお安く買えます。
【たま子のつぶやき】
大手ならではの安心感。そして含有量の多さ。お値段も月4,000円ちょっとなら検討余地あり！定期購入の場合、購入3回ごとに500円相当のギフトカードがもらえるみたい。う～ん、やっぱり楽天より定期購入がお得かな?
③スカルプDボーテ サプリメント ホルモーナ(アンファー）
ヘアケアで有名なアンファー スカルプDボーテのサプリ。
こちらも医師との共同開発の処方。
女性ホルモンサポート効果が期待できる天然ハーブ配合。
その他、「高麗人参＋カルシウム」「マカ＋ビタミンB群」「ヒハツエキス＋鉄分」などを配合し、ゆらぎ期へ多角的に集中アプローチ。
エクオールの量：10ｍｇ（6粒/1日分）168粒入り（約28日分）
他の成分 高麗人参 50mg、マカ 50mg
定期購入価格（税込）:4250円 通常購入 5000円
【たま子のつぶやき】
ヘアカラートリートメントでお世話になっていたスカルプDのアンファーさん、こんなサプリも出してるんですね～。
エクオール10mgのうえに、高麗人参やマカなどが配合されているところが興味大です！
価格はやっぱりちょっとお高め。でも、これだけの成分が配合されていることを考えると、試してみたいかも！
④キレイ・デ・エクオール (株式会社ウェルネス・ラボ）
美容を気にする女性が嬉しい成分が贅沢に配合されたサプリ。
エクオールの量：10mg（2粒/1日分）60粒入り（約30日分）
国内のGMP工場生産 危険な添加物なし
定期購入価格（税込）:初回3,980円(2000円オフ)、2回目以降4,980円(1000円オフ)
その他成分：EC-12乳酸菌を1,000億個配合(ヨーグルト10個分)、食物繊維、ポリフェノール、セラミド
キレイ・デ・エクオール【たま子のつぶやき】
1日2粒なのにエクオールの量が10mgはすごい！美容にも良さそうですが、定期購入2回目以降はちょっとお高め。
その他＋αの成分(魅力)で選ぶ
エクオール含有量はちょっと少なめか不明ですが、それ以外の配合成分が魅力的な商品はこちらの3社です。
⑤ノムダス (株式会社ここほまれ）
植物由来成分にこだわった、エクオール産生菌配合サプリ。
通常のエクオールサプリは、エクオールがサプリメントの中に入っていて、それを飲むことでエクオールが摂取しますが「ノムダス」は体内でエクオールを産生することにこだわっているそうです。
ISO取得の国内工場で製造。
余計な添加物・合成着色料不使用、品質試験、放射能検査、残留農薬物検査済み
エクオールの量：0ｍｇ（4粒/1日分【体内でエクオールを産生させる仕組み】）
他の成分：黒大豆、菊芋(和漢植物)、おおばこ種皮(和漢植物)、乳酸菌
定期購入価格（税込）：初回1,260円 2回目以降 3980円
【たま子のつぶやき】体内でエクオールを産生する方が、自然に近い形で摂取でき、吸収力が違う。吸収にこだわっているから、まずは腸内環境を改善する→だから「飲む・出す」なんですね！たま子さん的にはこれがすごーく気になりました。
⑥エクノキュア（M&Hラボ 東亜新薬株式会社）
55年間、医療用整腸剤を製造してきた東亜新薬株式会社のサプリ。
美容に特化した乳酸菌として注目されている「乳酸菌H61]と有機マカを配合。
エクオール含有量：不明 （3粒/1日分）90粒入り（約30日分）
他の成分：乳酸菌H61、有機マカ
定期購入価格（税込）：2袋で初回5,380円 2回目以降9980円（1袋だと初回2980円、2回目以降5480円）10日間返金保証あり
エクノキュア【たま子のつぶやき】
30日間のモニターテストで91％の満足率を達成したそうです！有機マカが配合されているのも嬉しいところですが、2回目以降の価格が1袋だと5,000円超え。2袋でも5,000円弱。ちょっと厳しいな～。
価格で選ぶ
約28～30日分が3,000円以下のものはこちらの2社。お値段は納得ですが、エクオールの含有量がかなり少なめになります。
⑦エクオール発酵大豆イソフラボン （小林製薬）
⑧Rakune（アサヒグループ食品）
アサヒグループ食品のラクネ。
更年期のホットフラッシュに効くエクオールサプリまとめ（9社分詳細一覧)
| 商品名 | 価格 | エクオール含有量(1日分)及びその他の特徴 |
| 専門ドクターと共同開発【エクオール＋ラクトビオン酸】 (30日分) | 5,832円(毎月便） 15,552円(3カ月便キャンペーン中は1,000円引き) | 10mg その他の特徴：ラクトビオン酸150ｍｇ(3粒中) |
| エクエル (28日分) | 4104円(定期) (定価：4,320円) | 10mg その他の特徴：乳酸菌ラクトコッカス |
スカルプD ボーテ サプリメント ホルモーナ (28日分) | 4250円(定期) (通常5000円) | 10mg その他の特徴：高麗人参50mg、マカ50mg |
| キレイ・デ・エクオール(30日分) | 3,980円(定期初回)(2回目～4,980円) | 10mg その他の特徴：EC-12乳酸菌､食物繊維､ポリフェノール､セラミド |
ノムダス (30日分) | 1,260円(定期初回)(2回目～3980円) | 体内でエクオールを産生させる仕組み その他の特徴：黒大豆､菊芋､おおばこ種皮､乳酸菌 |
| エクノキュア (30日分) | 2袋で5,380円(定期初回) (2回目～9980円)1袋初回2980円､(2回目～5480円)10日間返金保証あり | 不明 その他の特徴：乳酸菌H61､有機マカ |
| エクオール発酵大豆イソフラボン (30日分) | 定価2,700円(楽天市場：2,197円 2017年11月20日現在） | 2mg その他の特徴：ブラックコホシュ､ヘスペリジン､テアニン |
| Rakune (28日分) | 定価1,980円(税別)(楽天市場：1,548円税込 2017年11月20日現在） | 1mg その他の特徴：ヒアルロン酸5mg､プラセンタ5mg､ザクロエキス(5mg)など |
いかがでしたか？
こんなにいろんな種類があると、調べてみて初めて知りました。
各社、色々研究を重ね、オリジナルの商品を製造されていますよね。
配合されている成分も様々。
値段が高いとちょっとな～と思っていましたが、これだけの成分が配合されているならこの値段もうなずけるという商品もあって、調べてみて良かったな～と思いました。
どれから試してみようか、ちょっと悩むところですが、たま子さん的には⑤の「ノムダス」がとても気になりました。
他の商品がどれもエクオールを直接摂取する形なのに対し、「ノムダス」はエクオールを体内で作ることが大事と考えています。
そのために腸内環境を整える「飲む・出す」ということが大事と考えて作られているようです。
更年期には便秘になりやすい人も多いみたいだから、便秘が気になっている人にはとてもおすすめだと思います。
お値段も許容範囲だし、これから試してみようと思い、早速購入しました！
2～3ヶ月、実際に試してレビュー記事もおいおい書いていこうと思っています。
②の「エクエル」と③の「ホルモーナ」も次回のお試し候補。
エクオール選びで迷っている方の参考にしていただけたら嬉しいです。
今日もお読みいただきありがとうございました。
たま子
