50代のダイエットに挑戦していますが、なかなか体重が減らず、何か良いダイエット方法はないものかと色々検索していたところ、RIZAPの新事業「ボディメイクホットヨガ」の「LIPTY」のサイトでこんな文章を目にしました。
「ヨガはダイエットに全く効果がないどころか、かえって太りやすくさせます。」
なに～？！それって本当？！
最近筋トレもさぼり気味のたま子さん、ホットヨガだけは結構続いていたのに、「かえって太りやすくさせる」とは聞き捨てならない！
しかも、「ヨガは太る」と言っておきながらRIZAPは何故に「ホットヨガスタジオ」を立ち上げたのか？
もの凄ーく気になります！
ヨガは痩せない？！その理由とは…。
こんにちは。アラフィフブロガーたま子です。
RIZAPの「ボディメイクホットヨガ LIPTY」のサイトには、「ピューリッツァー賞を受賞したサイエンスライターのウィリアム・ブロード氏が、ヨガは体の代謝率の低下に極めて効果的なことを明らかにしました。」とありました。
「すべての条件が同じならば、ヨガを実践する人は燃焼するカロリーが少ないため、体重が増えやすく、脂肪が蓄積されやすくなります。」とのこと。
ウィリアム・Ｊ・ブロードさんの「ヨガを科学する」というこちらの本で発表されたようですね。
まあ、確かにヨガはゆっくりとした動きで燃焼するカロリーが低いと言われればそうかもと思いますが、ホットヨガはものすごーく汗が出て、スッキリするし、脂肪も燃焼したような気がしちゃうんですよね～。
で、本当にヨガでは痩せないのか、色々検索して調べてみたのですが、残念ながら、本当のようです⤵
本格的なヨガを指導している｢マハーヨーギ―東京」のサイトなどを拝見してみても同じようなことが書かれていました。
やはり、ヨガのような運動量が少ないものでは、消費するカロリーはわずかで、ヨガを30分行っても約100kcalほどのカロリーしか消費できないそうです。
ホットヨガで汗をドバっとかいたとしても大して消費カロリーは増えないみたいです。
つまり、ヨガをカロリー消費のためのエクササイズだと捉えると、その効果はほとんど期待できないということ。
まあ、薄々わかっていたことではありますが、「ヨガは痩せない！」とハッキリ言われると、ちょっとショックです。
ただ、ヨガを行うことで得られるメリットはもちろん他にいっぱいあります。
ヨガのポーズを行い、呼吸に集中し、瞑想することで、体以上に心が鍛えられ、雑念をなくすことが出来るようになってくると、食欲もコントロールされていくそうです。
この心に与える影響が、「ヨガによって体が痩せる」最も大きな理由だとのこと。
『つまり、食べたいという欲望が制御されるということです。普段から心が落ち着き、繊細になることで、自然に欲望の対象に魅かれなくなり、ジャンクフードなどの体に良くない食べ物を受けつけなくなります。』
とサイトには書かれていました。
ヨガは「カロリー消費で痩せる」のではなく、「心の落ち着きを取り戻すことで、余計なカロリー摂取をしなくなるので痩せる」という解釈が正しいように思います。
RIZAPが手がける新たな事業！ボディメイクホットヨガ「LIPTY」が気になる！
今回の「ヨガは痩せない」という文章が掲載されていたライザップのホームページは新事業のホットヨガのサイトでした。
こちらは2017年12月1日にオープンした【ボディメイクホットヨガLIPTY】 で、「月額16,800円(税込）でRIZAP独自の食事と運動が手に入る！」という、RIZAP初の月額制ホットヨガスタジオなんだそうです。
ヨガは痩せないと言っておきながら、なぜに新事業が「ホットヨガ」？！
と思いましたがそのサイトを見ていて、う～ん、これはちょっと行ってみたい！という気になってしまいました。
なんとライザップはボディメイク達成者が9万人を超えたそうで、その9万人分のデータをもとに「ヨガでも本気で体を変えたい」という方のために生まれたのが「ボディメイクホットヨガ」なんだそうです。
普通のヨガと何が違うの？と思うでしょ？
それは、「ライザップメソッドの食事と運動の相談が出来る！」というところ。
私が一番行ってみたいと思った理由はここ！
ライザップのようにマンツーマンではないものの、店舗の複数の全インストラクターが、その人に合った食事と運動をアドバイスしてくれるそうです。
食事指導の他、ヨガをしてない時の生活の仕方まで相談に乗ってくれるみたいです。
でもライザップでしょ？値段が高いんじゃないの～？と思ったら、なんと！
4/30月までの限定キャンペーンではありますが、今なら入会費10,000円が0円(タダ！）
で、月額料金は通常15,555円のところ、2か月目までは7,777円！！(3ヶ月目からは15,555円、4カ月以上の継続が条件）
デイタイム会員ならもっとお安い12,222円だそうです。
ただしこの値段は税抜きなので、実際は通常月額15,555円+消費税で16,800円かかります。
このお値段が高いと思うか安いと思うかは人によるかと思いますが、私はこのお値段なら、ちょっと通ってみてもいいかもと思いました。
今通っているスポーツジムが月に約9,000円なんですけど、最近は全然行ってないうえに、行ったとしても殆どホットヨガしかやってないし、もちろん食事の相談はしてくれません。
そう考えると、ホットヨガとライザップメソッドの食事指導が受けられて2か月目までは7,777円というお値段なら4カ月くらい通ってみてもいいんじゃないかな。
さすがにライザップの何十万もするパーソナルトレーニングを受ける余裕はないですけど、これくらいなら今とあまりお値段は変わらないし、結果が出るならむしろその方が嬉しいし。
しかも、入会前には、「ライザップメソッドの食事と運動の相談」を60分間無料でカウンセリングしてくれるんだそうです。
「無料カウンセリング時に強引な勧誘を行うことは一切ありません！」とホームページにもちゃんと書かれているので、この無料カウンセリングだけでもぜひ受けてみたい！
よし！思い切って行ってみるか！場所は？！
え～！池袋のみ～？！
そうなのです。
このLIPTY は新事業として昨年12月に立ち上げたばかり。今のところ東京の池袋店しか店舗がないのです⤵
う～、昨年の9月までは東京在住だったのに…。今は長野。遠すぎる…。
残念！
【LIPTY 池袋店】
東京都豊島区南池袋1-20-9 第一中野ビル5F
アクセス：JR「池袋駅」東口徒歩2分
限定キャンペーンは4/30（月）まで！
まとめ
まとめライザップの【ボディメイクホットヨガLIPTY】に行けないのはとても残念ですが、今回、ヨガをやっただけでは痩せないという事実を改めて確認することが出来ました。
運動は大事ですが、「ダイエット」という意味においては、それだけではあまり大きな効果は期待できないということは間違いないようですね。
やっぱりダイエットで大切なのことは「食事」なんですよね。
分かっちゃいるけど、たま子さんは甘いもの大好き！ジャンクフード大好き！
なかなか変えられないんですよね～これが。
この食生活を何とか改善することこそが、50代のダイエット成功のカギに違いありません！
今度ヨガをやるときは、もっと呼吸に意識を向けて、心の安定を目指すことを心がけるようにしようと思います。
ちなみに、本気で痩せることを目指すならやっぱりこっち↓ですよね～。ライザップのパーソナルトレーニングが2ヶ月間マンツーマンで徹底的にサポートしてくれる！結果にコミット!ですよね～。
ただね、やっぱりまだ覚悟ができていないというか、お値段も結構かかかるわけだしね。相当覚悟してからでないと…。
なんて言ってるからいつまでたっても痩せないんですよね～分かっちゃいるけど！！
そして、たま子さんのダイエットはまだまだ続くのでありました！
今日もお付き合いいただきありがとうございました。
たま子
